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Das alles bieten wir Ihnen an!


Fitess Gym Hilden

Fatburner

Kraft- und Ausdauertraining mit hohem Fettverbrennungsfaktor bei mittlerer Intensität.

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Bokwa Step/Bokwa Fitness

Perfektes Training f√ľr den K√∂rper und das Herz-Kreislaufsystem. Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitrei√üende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zus√§tzlich gekr√§ftigt.

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WBS

Wirbelsäulengymnastik - mobilisiert die Wirbelsäule und stärkt die Muskeln rund um die Wirbelsäule. Der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.

Fitess Gym Hilden

Streching & Relaxing

Streching ist neben dem Kraft-Ausdauer-Training eine weitere √úbungsform des sportlichen Trainings. Verk√ľrzte Muskelgruppen werden gedehnt, muskul√§re Disbalancen werden verringert und die Beweglichkeit und Gelenkigkeit wird verbessert.

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Functional Training

Das Ganzkörper-Workout! Es verbindet verschiedene Übungen am Trainings-Cube mit Gewichten, Sprint- und Kraftworkouts sowie Geschicklichkeitstraining. Es stärkt Kraft und Ausdauer gleichzeitig und ist ein absoluter Kurstipp!

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BOP

Gönnen Sie sich dieses speziell abgestimmte Workout, bei dem gezielt die Bereiche Bauch, Oberschenkel und Po trainiert werden.

Fitess Gym Hilden

Pump & Curl

Das besonders effektive Krafttraining! St√§rken Sie Arme, R√ľcken, Ges√§√ü und Beine gleichzeitig und f√ľhlen Sie sich wohl und fit in Ihrem kraftvollen K√∂rper (f√ľr max. 15 Kursteilnehmer)!

Fitess Gym Grevenbroich

R√ľckenfit

Ist das Training f√ľr einen starken und gesunden R√ľcken. Trainiert werden vorwiegend R√ľckenmuskulatur und Wirbels√§ule aber auch die Bauchmuskulatur wird dran glauben m√ľssen. Au√üerdem wirken intensive Dehn√ľbungen auf den gesamten K√∂rper.

Fitess Gym Hilden

Bauchkiller

Der Kurs f√ľr eine starke Bauchmuskulatur!

Fitess Gym Grevenbroich

Zumba

Mit Zumba erreichen Sie K√∂rperstraffung, Konditionsverbesserung und Fettverbrennung durch einfache Schritte zu hei√üen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco. Geeignet f√ľr JEDEN, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, Anf√§nger oder Fortgeschrittener!

Fitess Gym Grevenbroich

TRX

TRX¬ģ ist ein neuartiges Schlingentraining f√ľr das Ganzk√∂rper-Workout, bei dem das eigene K√∂rpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilit√§t des Rumpfes verbessert. TRX¬ģ st√§rkt die Tiefenmuskulatur im ganzen K√∂rper und sorgt f√ľr den Ausgleich muskul√§rer Dysbalancen, au√üerdem die Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Vom Fitnessbegeisterten √ľber ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum Profi-Athleten: FITNESS GYM XX begleitet Sie mit TRX¬ģ auf dem Weg zu Ihren Zielen (max 5 Personen).

Fitess Gym Grevenbroich

Bodyworkout

Ein hochintensives Training zur Kr√§ftigung und Straffung des gesamten K√∂rpers und zur Verbesserung der Ausdauer. Trainiert werden Arme und Schultern, die R√ľckenmuskulatur und nat√ľrlich Beine, Bauch und Po. Mit fetziger Musik und viel Spa√ü an der Bewegung r√ľcken wir den Problemzonen auf die Pelle.

Fitess Gym Grevenbroich

Pilates/Yoga

Stärken Sie den Kern Ihres Körpers: Ihr "Powerhouse"! Dies wird durch eine Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle erzielt. Pilates verbessert die Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen. Eine verbesserte Körperhaltung ist schon nach kurzer Zeit sichtbar!

Yoga bedeutet Einheit von Körper und Geist und bietet die Möglichkeit, Körper, Atem und Geist harmonisch aufeinander wirken zu lassen. Dynamisch und ruhig werden Ihre Muskeln gedehnt und gekräftigt. Diese Übungen mit einem Mix aus Entspannung, Atmung, Kraft und Stretching lösen körperliche sowie mentale Spannungen und die anschließende Tiefenentspannung gibt neue Energie und Konzentration.